Calculadora de IMC Gratis
Calcula tu Índice de Masa Corporal y tu rango de peso saludable.
<18.5 Normal
18.5–24.9 Sobrepeso
25–29.9 Obesidad
≥30
Una calculadora de IMC es una herramienta gratuita en línea que calcula instantáneamente tu Índice de Masa Corporal a partir de tu estatura y peso. Ingresa tus medidas en unidades métricas o imperiales y obtén tu IMC, categoría de peso y rango de peso saludable en segundos.
Cómo se calcula el IMC
La fórmula del IMC divide tu peso en kilogramos entre el cuadrado de tu estatura en metros: IMC = kg / m². En unidades imperiales, la fórmula es: IMC = (lbs × 703) / in². Un resultado entre 18.5 y 24.9 corresponde al rango saludable para la mayoría de los adultos. La escala de IMC visualiza tu resultado en un espectro desde bajo peso hasta obesidad, con una aguja que muestra exactamente dónde te encuentras. Las categorías están codificadas por colores para facilitar la interpretación.
Esta calculadora también estima tu Tasa Metabólica Basal (TMB) usando la ecuación de Mifflin-St Jeor, que indica cuántas calorías quema tu cuerpo en reposo. Para menores de 20 años, proporciona percentiles de IMC ajustados por edad y sexo basados en datos de curvas de crecimiento, más precisos que la clasificación adulta para cuerpos en desarrollo.
Limitaciones del IMC
El IMC es una herramienta de detección a nivel poblacional, no un diagnóstico. No mide directamente el porcentaje de grasa corporal y puede ser engañoso para ciertos grupos. Los atletas y personas con mucha masa muscular pueden tener un IMC alto sin exceso de grasa. Las personas mayores pueden tener un IMC normal pero un porcentaje de grasa corporal más alto. Usa el IMC como un dato más junto con la circunferencia de cintura, presión arterial, colesterol y la orientación de tu médico.
Categorías de IMC para adultos
La Organización Mundial de la Salud define cuatro categorías de IMC: Bajo peso (menos de 18.5), Peso normal (18.5–24.9), Sobrepeso (25.0–29.9) y Obesidad (30.0 o más). La obesidad se divide en Clase I (30–34.9), Clase II (35–39.9) y Clase III (40 y más). Para la mayoría de los adultos, un IMC en el rango normal se asocia con el menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el rango de IMC saludable para adultos?
La OMS define el IMC saludable como 18.5–24.9. Por debajo de 18.5 es bajo peso, 25–29.9 es sobrepeso y 30 o más es obesidad. Estos rangos aplican a adultos de 20 años en adelante, independientemente del sexo. Para niños y adolescentes, el IMC es específico por edad y sexo — usa una tabla pediátrica de IMC en lugar de los valores adultos.
¿Cómo calculo el IMC manualmente sin calculadora?
IMC = peso (kg) ÷ estatura² (m²). En unidades imperiales: IMC = (peso en libras × 703) ÷ estatura en pulgadas². Para una persona de 68 kg y 1.75 m: 68 ÷ (1.75)² = 68 ÷ 3.0625 = 22.2 de IMC. La fórmula es la misma en todo el mundo, solo cambia la conversión de unidades.
¿Qué IMC se considera sobrepeso u obesidad?
Un IMC de 25.0–29.9 se clasifica como sobrepeso. Un IMC de 30.0 o mayor se clasifica como obesidad, con sub-categorías: Obesidad clase 1 (30–34.9), clase 2 (35–39.9) y obesidad severa clase 3 (40+). Estos umbrales de la OMS son estándar desde 1998 y son utilizados por la mayoría de los proveedores de salud a nivel mundial.
¿Es el IMC una medida precisa de grasa corporal y salud?
El IMC es una herramienta de detección útil pero con limitaciones importantes. No puede distinguir entre músculo y grasa — un atleta musculoso puede tener un IMC de 'sobrepeso' con muy poca grasa corporal. Tampoco considera la distribución de grasa. El IMC se usa mejor junto con la circunferencia de la cintura, el porcentaje de grasa corporal y la evaluación clínica.
¿El cálculo del IMC difiere entre hombres y mujeres?
La fórmula estándar del IMC es igual para hombres y mujeres, pero el porcentaje de grasa corporal saludable difiere por sexo. Las mujeres naturalmente acumulan más grasa que los hombres con el mismo IMC — típicamente entre un 10 y 15% más. Un IMC de 22 en una mujer puede representar un 25% de grasa corporal, mientras que en un hombre el mismo IMC puede representar solo el 15%.
¿Qué es el IMC para niños y adolescentes?
Para personas menores de 20 años, el IMC se grafica en tablas de crecimiento específicas por edad y sexo, en lugar de usar los umbrales adultos. La misma fórmula calcula el IMC, pero el resultado se expresa como percentil. Por debajo del percentil 5 es bajo peso, del 5 al 84 es peso saludable, del 85 al 94 es sobrepeso, y el percentil 95 o mayor es obesidad en niños y adolescentes.